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20秒擺脫疲勞！專家教你：在家就能做的「伸展操」3招解放肌肉

修一在《最強疲勞恢復法》書中分享，靜態伸展操可活化擠乳作用， ... 如果能把伸展操和前面提到的運動油按摩合在一起進行，對消除肌肉疲勞能更具功效 ...

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