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恢復金字塔疲勞恢復是進步的關鍵｜動一動don1don

鍛練會為身體帶來短暫疲勞和刺激，在休息適應原後表現會比原先水平提高，這稱之為「超補償恢復」(super-compensation)。透過不斷循環訓練， ...

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