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肌肉痠痛如何舒緩？5大方法改善肌肉痠痛的困擾

... 中或運動後立即發生的肌肉痠痛，主要是因為激烈運動的過程中，代謝產生大量乳酸卻無法順利排除，導致肌肉疲勞、僵硬的現象，通常停止運動一段時間就能完全恢復。

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