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如何加速肌肉恢复消除练后疲劳 - 知乎专栏

如何加速肌肉恢复消除练后疲劳 · 1、吃大量蛋白。这是肌肉组织的基石，而当你在恢复阶段时，你会需要很多。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类和带叶绿蔬都是蛋白的好 ...

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