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【醫師專欄】運動痠痛怎麼辦？加速疲勞恢復的方法 - NutriSport

動態恢復（例如低強度的有氧運動）、冷水浴、冷熱交替水浴，對延遲性肌肉痠痛有效；值得注意的是，單純伸展運動目前無證據顯示對降低組織傷害、主觀疲勞或 ...

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