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輔大金剛狼邱柏學- 健身訓練後恢復疲勞的方法健身 ... - Facebook
總的說來,健身訓練後在營養充分和休息良好的情況下,機體恢復到90%需要18小時,完全恢復需要72小時。 另外,較小肌肉的恢復相對較快,例如肱二、肱三頭肌等48小時就 ...
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