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【運動手札】從運動疲勞中快速恢復，你需要注意哪些細節？

除了攝取充足的蛋白質外，有充足的休息也是非常重要的環節，因為人體在靜態休息(睡眠) 時，肌肉進行修補的效率是最高的。如果有大量的肌肉需要修補，自然 ...

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