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肌肉疲勞恢復
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小心越運動越「虛」6步驟解決運動後疲勞
運動之後,不要馬上停止或休息,為了避免肌肉受傷,恢復肌肉最佳 ... 的跑步10~15分鐘,再加上10分鐘的伸展,可以避免肌肉性疲勞酸痛及活性氧的傷害。
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