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健身太拼，肌肉量更少！鍛鍊後至少「休息 小時」才夠

如果怠忽這些細節，反而會引起肌力下降或肌肉量減少；若持續讓疲勞蓄積在肌肉 ... 就可有效舒緩身體僵硬、疼痛、促進血流，增加筋膜和恢復肌肉彈性。

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