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大強度體能訓練後感到疲勞？來看這則快速恢復體能小貼士

其次，官兵可以在訓練結束後進行主動恢復，包括輕度有氧運動、伸展運動和泡沫軸滾動等方式，以緩解疲勞和肌肉酸痛。訓練後的拉伸運動有助于增加肌肉的血液 ...

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