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訓練Q&A !! 如何安排訓練課表?(下)

肌肉生長 期、最大肌力期、專項轉換期與恢復期這五個階段. 最早可在1920－1930年的東歐運動科學文獻中，找到許多週期化訓練的文章，中間訓練的技術經過 ...

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