【超量恢復】 肌肉生長原理就是要「肌肉撕裂」？沒錯，但不用害怕。 一般情況下，重量訓練引致的肌肉纖維撕裂的數目只是億萬肌肉纖維中的很小一部分。 訓練結束後，身體就會開始修復這些撕裂的纖維。 只要肌肉休息的時間足夠，配合足夠的熱量及營養，撕裂的肌肉纖維會得到完全修復，肌肉的體積和力量都會增加，這就是「超量恢復」，也是肌肉增長的原理。 如果訓練方式是大重量，次數少，巨大重量的拉力能夠引起最多的肌肉纖維損傷撕裂，在超量恢復後，主要增長的是肌肉的力量，相對以肌肉面積為目標的訓練方式，以較小負荷的力量訓練雖然不會引起像大重量次數小訓練般的肌肉纖維損傷和重建，但是由於其練習次數較多，對肌肉反復的收縮和摩擦，這種方式最利於刺激肌肉纖維的橫向增生，使肌肉體積顯著增大。 不論你的訓練目的是力量或增肌，都必需配合營養及充分休息，才能起到快速進步的效果。 作者：私人健身教練Ryan poon 更多最新健身資訊請瀏覽 Dream Fitness 網站：http://www.dreamfitness.com.hk/ 剛開始接觸健身的您不知從何入手，或開始一段時間後進度裹足不前？ 其實不論男士女士，新丁老兵在健身路上總會遇上不同難題，您會選擇原地踏步？ 請放心，我們會為您尋求進步。 Dream fitness【全至型健身課程】內容 (1) 型勢盡現‧男士增肌課程 http://www.dreamfitness.com.hk/?page_id=13 (2) 秀麗有道‧女士瘦身課程 http://www.dreamfitness.com.hk/?page_id=15 課程內容： 增肌增重 瘦身減肥 伸展復康 基本健身動作及器械使用 星級冠軍教練團隊為您設定專屬訓練及飲食方案 反應熱烈，優惠體驗只需$280 ____________________________ 優惠試堂條款細則: 1. 絕無任何隱藏費用，不設會員費及其他額外收費。 2. 享用此優惠前請先登記及預約時間。 3.名額有限, 額滿即止。 4. 優惠只限新客戶限購一次,。 課程內容： 1. 首堂共90分鐘咨詢及健身指導 2. Inbody身體成份分析 3. 體適能咨詢及評估 4. 一對一專業教練指導 5. 個人化營養飲食建議 6. 設定專屬私人訓練計劃 #私人健身中心 #私人健身教練 #星級健身教練 #減肥 #瘦身 #纖體 #香港 #200lbs #music #gym #fitness #練大隻 #健康 #新陳代謝 #水腫 #人魚線 #馬甲線 #腹肌

肌肉生長原理【超量恢復】 肌肉生長原理就是要「肌肉撕裂」？沒錯，但不用害怕。 一般情況下，重量訓練引致的肌肉纖維撕裂的數目只是億萬肌肉纖維中的很小一部分。 訓練結束後，身體就會開始修復這些撕裂的纖維。 只要肌肉休息的時間足夠，配合足夠的熱量及營養，撕裂的肌肉纖維會得到完全修復，肌肉的體積和力量都會增加，這就是「超量恢復」，也是肌肉增長的原理。 如果訓練方式是大重量，次數少，巨大重量的拉力能夠引起最多的肌肉纖維損傷撕裂，在超量恢復後，主要增長的是肌肉的力量，相對以肌肉面積為目標的訓練方式，以較小負荷的力量訓練雖然不會引起像大重量次數小訓練般的肌肉纖維損傷和重建，但是由於其練習次數較多，對肌肉反復的收縮和摩擦，這種方式最利於刺激肌肉纖維的橫向增生，使肌肉體積顯著增大。 不論你的訓練目的是力量或增肌，都必需配合營養及充分休息，才能起到快速進步的效果。 作者：私人健身教練Ryan poon 想在夏季擁有靚麗身型嗎？ 想有專業教練給與健身及營養飲食上的指導？ 不要猶疑，請登上 "http://www.dreamfitness.com.hk/ 了解更多。 反應熱烈，試堂$280優惠推廣現正進行中____________________________ Tel/Whatapp：92038194 相關健身課程內容： (1) 型勢盡現‧男士增肌課程 http://www.dreamfitness.com.hk/?page_id=13 (2) 秀麗有道‧女士瘦身課程 http://www.dreamfitness.com.hk/?page_id=15 #私人健身中心 #私人健身教練 #星級健身教練 #減肥 #瘦身 #纖體 #香港 #200lbs #music #gym #fitness #練大隻 #健康 #新陳代謝 #水腫 #人魚線 #馬甲線 #腹肌

肌肉生長原理【超量恢復】 肌肉生長原理就是要「肌肉撕裂」？沒錯，但不用害怕。 一般情況下，重量訓練引致的肌肉纖維撕裂的數目只是億萬肌肉纖維中的很小一部分。 訓練結束後，身體就會開始修復這些撕裂的纖維。 只要肌肉休息的時間足夠，配合足夠的熱量及營養，撕裂的肌肉纖維會得到完全修復，肌肉的體積和力量都會增加，這就是「超量恢復」，也是肌肉增長的原理。 如果訓練方式是大重量，次數少，巨大重量的拉力能夠引起最多的肌肉纖維損傷撕裂，在超量恢復後，主要增長的是肌肉的力量，相對以肌肉面積為目標的訓練方式，以較小負荷的力量訓練雖然不會引起像大重量次數小訓練般的肌肉纖維損傷和重建，但是由於其練習次數較多，對肌肉反復的收縮和摩擦，這種方式最利於刺激肌肉纖維的橫向增生，使肌肉體積顯著增大。 不論你的訓練目的是力量或增肌，都必需配合營養及充分休息，才能起到快速進步的效果。 作者：私人健身教練Ryan poon 更多最新健身資訊於 Dream Fitness 網站：http://www.dreamfitness.com.hk/ #私人健身中心 #私人健身教練 #星級健身教練 #減肥 #瘦身 #纖體 #香港 #200lbs #music #gym #fitness #練大隻 #健康 #新陳代謝 #水腫 #人魚線 #馬甲線 #腹肌