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生長激素刺激肝臟分泌類第一型胰島素生長因子(IGF-1)

然而，一篇美國的回顧性研究認為，時間點對於肌力和肌肥大的成長並非是最關鍵的 ... 想要讓肌肉生長，關鍵是整天攝取的總熱量與蛋白質，非只有運動後的那一杯！

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