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肌肉生長時間
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[健身] 進階阻力訓練技術介紹
僅向心訓練導致的肌肉生長,主要是通過平行添加肌小節(增加羽狀角, ... 的節奏以及組間休息時間以及訓練持續時間,同時也討論了最大化肌肉適應性。
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「肌肉生長時間」
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