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想要肌肉生長，需要天天做力量訓練嗎？如何正確鍛鍊肌肉？

根據訓練原則和肌肉生理恢復原則，同一部位的肌肉不適合天天鍛鍊！ 因此，增肌訓練要有科學的 ... 肌肉需要修養的時間，不一定是訓練越頻繁生長越快。

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