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運動後狂補高蛋白就可長肌肉? 營養師說：還要補醣才有用

... 在長時間高強度的運動期間，人體肌肉組織中的蛋白質分解也會隨之增加，所以此時如果由飲食中提供足夠且完整的蛋白質，可以有效的促進肌肉生長。

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