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組數訓練與肌肉生長- 肌肉猛男Wiki百科 - 公會大廳

雖然非增大肌力的好方法，但幫助增加一些肌肉的生長先以較長時間持續的來刺激它肌肉之後，在肌肉受到刺激的情況下，再以大重量讓肌肉纖維漲大，有利於 ...

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