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健康網》有氧運動害肌肉長不出來？ 把握3訣竅才能維持好體態

醫師指出，重訓者應選擇低衝擊的有氧訓練，才不會影響肌肉生長；圖為情境照。 ... 每次運動的有氧時間應控制在20-30分鐘，過多就會對肌肉造成影響。

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