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想肌肉長的比別人快？你首先要弄懂肌肉的生長原理 - iFuun

肌肉 增長的原理其實就是超量恢復。在肌肉纖維受傷之後，會有一段時間低於原先水平，隨後超出原先水平，最後恢復正常。如果練的太勤，肌肉水平只會降低。小肌...

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