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運動後補充蛋白質卻沒能長肌肉？專家曝無效原因及高蛋白正確 ...

有人擔心運動後吃東西會變胖，沒有立即吃高蛋白粉，反而在沒有運動時補充，無法達到增肌效果；也有人為促進肌肉生長而補充過量。錯誤的補充時間及 ...

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