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肌肉生長的週期大約多少時間? - 小鹿問答

肌肉生長 的週期大約多少時間? ... 小強度很難長肌肉，只能讓肌肉變得結實。 正常生長，長10斤純肌肉大概要1年吧。不過要堅持，並且訓練和飲食都科學。 肌肉生長的週期大約 ...

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