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小菜雞健身難增肌？修正錯誤習慣、認識增肌原理帶你突破新手期

當新手開始接觸健身，慢慢習慣去健身房運動，肌力訓練一段時間卻經常感覺 ... 雖然重量訓練是肌肉生長的刺激方式，但在訓練後的恢復期才會真正地幫助 ...

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