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肌肉生長時間
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【重訓觀念】肌肉是如何增長的?健身時長愈久愈好?健身的你 ...
一般而言45~60分鐘即可。如果訓練時間超過90分鐘,那就表明你呆在健身房的時間就太長了。訓練時間過久,效果反而會下降 ...
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「肌肉生長時間」
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