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它們在你深層睡眠的時候才會分泌。你睡得越少，生長激素的 ...

... 但是並沒有給予足夠的休息讓能量轉化成肌肉，就是白白浪費了這些營養，甚至是轉變成脂肪！深層睡眠並不代表您要拉長睡眠的時間，而是您在這段期間 ...

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