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肌肉放鬆訓練
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肌肉筋膜要怎麼放鬆? - Heho健康
肌肉 除了「肉」本身之外,還有許多軟組織幫助防護,像是筋膜、韌帶、肌腱等,而訓練肌肉是透過破壞、發炎、修復的過程來讓肌肉變大,但沒有修復負責 ...
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