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漸進式肌肉放鬆訓練 - 天晴診所

肌肉放鬆 的原理是，先將肌肉收縮到最緊，再像彈簧般慢慢鬆開，藉由學習拉緊與放鬆全身的肌肉群，讓我們更能體會本身肌肉的緊張與放鬆的差別。進而幫助我們覺察到緊張的存在 ...

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