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運用『肌肉放鬆訓練』來增進自我覺察

從小馬的談話裡面，我學習到很多，除了他所示範的其他版本的肌肉放鬆的方式，對於我很有幫助以外，我還注意到，原來認真的練習這個技巧，可以使人更能夠覺察自己內在的情緒 ...

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