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肌肉放鬆訓練
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行為療法具體方法(「放鬆療法」又稱「鬆弛訓練療法」) - 壹讀
三是心情平靜、肌肉放鬆;. 四是精神內守(自我訓練是通過重複默念或喃喃自語一個短句來實現,若是心理師輔導則由心理師吟誦解說暗示性的指導語);.
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