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肌肉放鬆訓練
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放鬆技巧(relaxation)介紹與應用 - 運動心理
意象放鬆法指的是使用意象訓練的方式想像一個可以讓自己放鬆的情境/狀況 ... 先使生理放鬆(例如心跳變慢、呼吸變緩、肌肉放鬆等)來使心理上達到放鬆而 ...
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