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肌肉放鬆練習 - 因果與醫學交響曲

肌肉放鬆 練習，主要是是先做肌肉拉緊動作，再做放鬆的動作，然後再去感受由緊到鬆過程，再持續保持這種放鬆感覺。整個練習分成十個步驟，次序如下，由手部開始， ...

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