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肌肉放鬆也是訓練的一部份！每天15分鐘放鬆肌肉，讓你擺脫 ...

在活動身體的時候，肌筋膜會隨著運動方向變形，肌肉與肌筋膜相互作用，幫助我們做出各式各樣的動作。 肌肉放鬆訓練舒緩疼痛. 身體肌肉緊繃往往是因為高 ...

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