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拉傷！最常見的運動傷害就是肌肉拉傷、肌腱拉傷！ - 好痛痛

拉傷是因為肌肉負荷過大產生撕裂傷，肌肉收縮分成向心、等長和離心收縮， ... 適當負荷(剛剛講的復原時動一動)、Ice 冰敷 (剛受傷時敷一些就好)、 ...

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