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「練肌力」防退化，大家都搞錯了！復健科醫師公開：關鍵不在 ...

如果肌肉不能慢慢延長，這些衝擊的能量（如落地、突然停止、轉向等）就無法被好好釋放掉，容易撕裂、拉傷肌肉和肌腱，甚至導致關節韌帶，或軟骨破裂 ...

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