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肌肉拉傷怎麼辦？正確處理先冰敷後熱敷？5症狀要就醫

C（Compression 加壓）：用繃帶或肌貼給予壓力，預防腫脹和二次受傷; E（Educate 衛教）：接受醫師和物理治療師建議和衛教，接受後續復健運動。

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