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正確使用時機華人健康網- 拉傷要冰敷還是熱敷 - Fuju

肌肉拉傷 該冰敷還是熱敷？肌肉拉傷後6小時可以冰敷，原則是以每1～2小時冰敷15分鐘，冰敷可以止痛，如果已經消腫或是疼痛減輕就不要冰敷、改為熱敷，促進血液循環、 ...

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