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拉傷要冰敷還是熱敷- 痠痛、受傷 - Masiw

肌肉拉傷 後6小時可以冰敷，原則是以每1～2小時冰敷15分鐘，冰敷可以止痛，如果已經消腫或是疼痛減輕就不要冰敷、改為熱敷，促進血液循環、幫助復原。 基本上在受傷後48小時 ...

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