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受傷到底要冰敷？熱敷？按摩？醫師教你這樣分辨！ 每日健康

原則上，急性的拉傷、扭傷、挫傷等等肌肉拉傷該冰敷還是熱敷？ 肌肉拉傷後6小時可以冰敷，原則是以每1～2小時冰敷15分鐘，冰敷可以止痛，如果已經消腫或是疼痛減輕就 ...

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