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肌肉拉傷熱敷還是冰敷
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https://www.epochtimes.com/b5/21/7/30/n13127664.htm
冰敷、熱敷做錯等於白做一定要注意3件事
除此之外,過去認為急性期48小時內先冰敷的觀念要調整,扭拉傷在6小時內冰敷即可,以免影響傷口修復機制。每次冰敷時間約15至20分鐘、休息5至10分鐘。
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