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肌肉拉傷別按摩冰敷休息快快好 - iFit 愛瘦身

拉傷 後一定要放鬆肌肉好好休息，可以冰敷讓血管收縮、抑制發炎情形，亦可固定患處，以避免大動作造成的疼痛。等到不再紅腫痛熱後，才可視情況來熱敷。

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