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運動後該怎麼吃？把握黃金補充時間！ - NiSORO

運動後攝取蛋白質的人，減少的幾乎為脂肪，而運動後沒有攝取任何食物 ... 尤其在中高強度的有氧運動後，你的身體非常需要恢復精力與修補肌肉的來源。

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