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鍛煉之前吃最佳的食物來為您提供能量 - Ask The Scientists

水是您消化鍛煉前的飲食所必需有的，健康的血液也需要足夠的水來輸送氧氣、糖和其它營養素到全身，且水對肌肉收縮極為重要。 脫水會使身體出汗的量不足。

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