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运动后肌肉受损，该如何补充营养才有利于帮助恢复？ - 搜狐

一般来说，很多的人都知道，运动后的30-60分钟，是补充营养帮助身体恢复、肌肉生长、消除疲劳的最佳时机点。 很少会在健身食物中看到石榴汁， ...

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