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運動可以吃水果嗎？教你運動前後這樣吃，補充體力還不怕胖！

... 甚至還能幫助肌肉生成嗎 而且運動前後適合吃的水果大不同， ... 時來點鉀含量高和富含維生素C的水果，可以避免脫水並降低疲勞、幫助恢復精神。

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