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運動後1小時不吃東西超可惜！醫曝5大減肥食材…不會變胖還能 ...

人在大量運動後，需要吃點營養的食物，幫助恢復體力和供給能量。 ... 化合物可補充在運動時，肌肉消耗的能量，而蛋白質能幫助修復受損的肌肉組織。

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