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運動後吃這6種食物，幫助身體擺脫痠痛好輕鬆！

1 地瓜. 眾所周知，地瓜是相當優質的碳水化合物來源之一，然而地瓜除了能夠幫助補充身體缺乏的糖分之外，裡面富含的抗氧化物更可以幫助減緩肌肉組織的發炎 ...

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