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【運動後該不該吃點心】 運動時會消耗肝醣 - Instagram

... 運動時會消耗肝醣、肌肉因此運動後需要補充養份恢復肌肉的肝醣儲存量也可以幫助修補肌肉並消除疲勞【不要只吃蛋白質】 最好的運動後點心是有醣與蛋白質的食物…”

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