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抓準運動前中後聰明吃提升好表現 - 羅東博愛醫院

運動後補充食物︰加速身體修復（肌肉和肝醣合成） ... 受到一定程度的傷害並且消耗掉肌肉中的肝醣，此時就要補充碳水化合物和蛋白質來幫助身體恢復。

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