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肌肉恢復食物
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https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g34265682/workout-diet/
營養師教你運動前、中、後怎麼吃來幫助增肌減脂
在我們吃下食物讓血糖上升時,胰臟就會分泌胰島素,透過血液把胰島素運送到各個細胞 ... 公斤體重的蛋白質量,有較好的肌肉修復效果,並且恢復體力。
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