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下一次锻炼后，试试这6种促进肌肉恢复的食物 - 知乎专栏

而那些具有特定营养成分的食物，则可以帮助肌肉进行“更聪明”的恢复，甚至是减轻第二天的肌肉酸痛。如果可以的话，下次锻炼后的三小时内，试试以下这些 ...

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