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鍛煉後有助肌肉恢復的食物 - 草根影響力新視野

某些具有特定營養成分的食物有助恢復體力，甚至減輕第二天的酸痛。美國Ryan M. Greene醫學博士建議:「最好在鍛煉後三小時內食用這些食物，碳水化合物 ...

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